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VARIAÇÕES DO
EXERCÍCIO AFUNDO
avanço, recuo e passada
Compreenda as diferenças biomecânicas do afundo e saiba como aplicar cada variação na hipertrofia, performance e reabilitação, com mais segurança, eficiência e técnica.
ONLINE
08 de março | 10h às 12h
VAGAS GRATUITAS E LIMITADAS
Dr. Rafael Soncin
Certificação | Carga horária de 2h
Dr. Rafael Soncin
Professor da Faculdade UNIGUAÇU, docente de pós-graduação nas áreas de biomecânica e treinamento de Força, com atuação em análise biomecânica dos exercícios, hipertrofia muscular e prescrição baseada em evidências.
Coordenador da Pós-Graduação Premium em Musculação Avançada.
Rafael Soncin
@rafaelsoncin
BIOMECÂNICA APLICADA ÀS VARIAÇÕES DO AFUNDO
Bases biomecânicas dos exercícios unilaterais
Diferenças entre avanço, recuo e passada
Controle do centro de massa e estabilidade
Ativação muscular e demanda mecânica
Aplicações para hipertrofia, performance e reabilitação
Ajustes técnicos: passada, inclinação do tronco e amplitude
Erros técnicos mais comuns
Progressões e regressões
Integração do afundo na montagem do treino
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A participação é gratuita, mas as vagas são limitadas.
Inscreva-se agora para confirmar seu acesso ao evento ao vivo.
Ao participar deste webinário, você irá desenvolver capacidade técnica para:
Selecionar a variação correta do afundo conforme objetivo do treino (hipertrofia, performance ou reabilitação)
Aplicar princípios de biomecânica na prescrição de exercícios unilaterais
Ajustar centro de massa, base de suporte e alavancas mecânicas
Otimizar ativação de quadríceps, glúteos e estabilizadores
Reduzir erros técnicos e riscos de sobrecarga articular
Integrar o afundo dentro da lógica do treinamento de força e da musculação avançada
Prescrever exercícios com mais segurança, critério e embasamento científico
Eleve sua prescrição de exercícios unilaterais com mais biomecânica, mais critério e mais resultado no treinamento de força.
CNPJ: 03.097.823/0001-75
UNIÃO DE ENSINO SUPERIOR DO IGUAÇU LTDA
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Bairro Jardim Bela Vista
SÃO MIGUEL DO IGUAÇU/PR
